Jaki błonnik ,jaka dawka ?
Witam ponownie.Kolenie moje pytanie odnośnie błonnika.
Ile go brać ? Jak często dziennie ?
Czy lepiej kupić typowy błonnik np http://allegro.pl/fa-nutrition-fibre-psyllium-husk-100g-blonnik-p-n-i4782463186.html
czy lepiej szukać go w naturalnych produktach np http://www.granex.pl/Produkty/Produkty_dla_aktywnych/Zdrowy_Blonnik/22,15
Ile go brać ? Jak często dziennie ?
Czy lepiej kupić typowy błonnik np http://allegro.pl/fa-nutrition-fibre-psyllium-husk-100g-blonnik-p-n-i4782463186.html
czy lepiej szukać go w naturalnych produktach np http://www.granex.pl/Produkty/Produkty_dla_aktywnych/Zdrowy_Blonnik/22,15
319
4
dodał odpowiedź 22 listopada 2014 17:04
Dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi około 30 g, które wystarczająco wypełnisz z jedzenia. Produktami o dużej zawartości błonnika są przede wszystkim produty zbożowe oraz warzywa.
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 11:45
Siemanko,
jeśli chodzi o błonnik z firmy Fa jest on bardo dobry.
Ale zadajmy pytanie sobie czy opłaca się wydawać kasę na błonniki jak można je bardzo łatwo wyciągnąć z pożywienia.
Dzienna ilość błonnika w diecie to 25-30g i możesz go spokojnie wyciągnąć z pożywienia. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 12:33
Witaj,
Nie widzę potrzeby, aby wydawać pieniądze na błonnik. Wystarczy odpowiedni odżywianie i już spożywasz naprawdę duże ilości błonnika. Lepszym rozwiązaniem będzie dostarczanie go naturalnie : ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane,żytnie,jaglane,ziemniaki i inne produkty pełnoziarniste. Pozdrawiam
