Czy mozna cwiczyc plecy od razu po barkach?
Witam!
Czy sa jakieś przeciwskazania aby jednego dnia cwiczyc nogi i barki a od razu na drugi dzień brać sie za plecy?
Czy sa jakieś przeciwskazania aby jednego dnia cwiczyc nogi i barki a od razu na drugi dzień brać sie za plecy?
894
4
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 19:29
Witaj,
Plecy to dość duża partia mięśniowa i zarówno mocno pracuje przy barkach a tym bardziej jest bardzo ważnym stabilizatorem podczas treningu nóg. Jednak proponowałbym nie trenować w takim rozkładzie, zrób jeden dzień przerwy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 00:04
Tak, możesz ćwiczyć plecy po dniu treningowym barków, na pewno lepiej byłoby, gdyby między tymi dniami treningowymi byłaby przynajmniej jedniodniowa przerwa, jednak nie powinno się nic stać, jeżeli zadbasz o regenerację. Zadbaj o dietę, odpowiedni sen, odpoczynek i uzupełnianie witamin na noc.
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 07:46
Siemanko, Plecy jak i nogi to duża partia mięśniowa.
Możesz oczywiście po nogach trenować plecy ale musisz wtedy zadbać o odpowiednią ilość snu (regeneracja) oraz dietę. Pozdrawiam :)
