odżywka białkowa
Witam,
jestem osobą szczupłą lecz chciałabym wysmuklić/nadać ładne kształty swojemu ciału i pozbyć się zbędnego tłuszczyku lecz nierozrosnąć się przy tym za bardzo.
Ćwiczę w domu (cardio, mięśnie brzucha, nóg, niedawno włączyłam do tego tabatę) oraz biegam - ostatnio sporadycznie.
Proszę o pomoc w wyborze odżywki białkowej, która byłaby lepsza?
Scitec nutrition - Zero Fat IsoGreat
czy
Trec - Isolate 100
Z góry dziękuję za pomoc
jestem osobą szczupłą lecz chciałabym wysmuklić/nadać ładne kształty swojemu ciału i pozbyć się zbędnego tłuszczyku lecz nierozrosnąć się przy tym za bardzo.
Ćwiczę w domu (cardio, mięśnie brzucha, nóg, niedawno włączyłam do tego tabatę) oraz biegam - ostatnio sporadycznie.
Proszę o pomoc w wyborze odżywki białkowej, która byłaby lepsza?
Scitec nutrition - Zero Fat IsoGreat
czy
Trec - Isolate 100
Z góry dziękuję za pomoc
1158
6
dodał odpowiedź 3 grudnia 2014 22:46
Cześć, jako trzecią opcję z własnej autopsji polecić Ci mogę odżywkę - Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 00:27
ja bym wybral izolat od treca ;p
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 10:50
Whey z Treca jest dobrą odżywką aby uzupełnić twój plan żywieniowy. Pamiętaj jednak, że odżywki nie powinny pokrywać według mnie więcej niż 20% dziennego zapotrzebowania na pełnowartościowe białko. Powinnaś się raczej skupić na jedzeniu i dobrze zbilansowanej diecie z deficytem kalorycznym, skoro zależy Ci na redukcji.
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 15:50
Siemanko,
a że tak się spytam masz ułożoną dietę ? Masz wyliczone ile dokładnie powinnaś sporzywać białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ? To będzie Tutja kluczowe. Bo odżywka białkowa jest to tylko uzupełnienie Twojej diety. ALe bardzej polecam z Treca. Pozdrawiam
dodał komentarz 4 grudnia 2014 18:25
Nie mam ułożonej żadnej diety, nie mam też wyliczone ile dokładnie powinnam spożywać białka i tłuszczy. wg kalkulatorów zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi 2250kcl/dobę ale czy można takim kalkulatorom wierzyć? odżywkę chcę pić po treningu albo dodawać do porannej owsianki lub omleta. A który skam byś polecił jeżeli chodzi o Treca? :)
dodał komentarz 4 grudnia 2014 18:27
Jeśli chodzi o kalkulatory to bym im nie wierzył. Strasznie zawyżają zapotrzebowanie lepiej to obliczyć samemu.
Najbardziej polecam Whey 100. Ale pamiętaj żeby po treningu uzupełnić też glikogen.
