Jakie Partie mięśni ćwiczyć ze soba ?

Zależy tylko i wyłącznie od Twojej wygody. Jest tylko zasada, żeby nie łączyć ze sobą głównych partii jakimi są : plecy,klata, nogi. Najlepiej zrobić osobno trening klatki piersiowej, nóg i pleców. Jest dużo osób które eksperymentują z tym, ale to przeważnie Ci którzy już pewne doświadczenie z tą dziedziną sportu mają. Do każdej z wymienionych partii możesz dorzucić partię mniejszą, tj : biceps, triceps, barki. Do tego jak Ci pasuje partie które możesz robić parę razy w tygodniu, tj. łydki, kaptury, brzuch, przedramię. Ja ćwiczę klata, triceps;nogi,łydki;plecy,biceps;barki,brzuch,przedramię,kaptury. Wrzuciłem do klaty triceps ponieważ lubię docisnąć na maksa daną partię i jest to tylko i wyłącznie moje upodobanie. Jeśli chcesz możesz zamiast tricepsa wrzucić barki lub biceps. Tak jak już napisałem, wszystko zależy od Ciebie i od Twojego organizmu, pozdro !

Siemanko, możesz łączyć duże partie z małymi: klatka + triceps, plecy + biceps, nogi + barki. Pozdrawiam

Ja polecam: klatka+biceps, plecy+triceps, barki+brzuch, nogi - trenuj osobno bo to ogromna partia i niezwykle męczy.