Prośba o Plan Treningowy
Witam.
Pewnie nie raz pytano na ten temat, lecz jak szukam po internecie to nie mogę znaleźć tego jednego.
Natomiast prosiłbym o ułożenie planu treningowego, Trenuje Street workOut, od 3 miesięcy, Tylko po prostu bez planu treningowego, zgłaszam się tutaj ponieważ chciałbym porządny plan którego będe się trzymał.
Dodam że mam drążek w domu, więc wszystkie ćwiczenia typu pompki w różnych pozycjach, podciąganie i przysiady robiłem w domu :)
Pozdrawiam
Z góry Dziękuje za Odpowiedź
Pewnie nie raz pytano na ten temat, lecz jak szukam po internecie to nie mogę znaleźć tego jednego.
Natomiast prosiłbym o ułożenie planu treningowego, Trenuje Street workOut, od 3 miesięcy, Tylko po prostu bez planu treningowego, zgłaszam się tutaj ponieważ chciałbym porządny plan którego będe się trzymał.
Dodam że mam drążek w domu, więc wszystkie ćwiczenia typu pompki w różnych pozycjach, podciąganie i przysiady robiłem w domu :)
Pozdrawiam
Z góry Dziękuje za Odpowiedź
962
3
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 14:30
Siemanko,
proszę spróbuje takiego treningu:
//https://www.youtube.com/watch?v=kcHvoWa-I2M///
dodał komentarz 5 grudnia 2014 15:13
Te wszystkie ćwiczenia wykonywać 3 razy w tygodniu czy jakoś to rozłożyć na partię w dany dzień ?
dodał komentarz 5 grudnia 2014 15:16
Ja go trenowałem 3 razy w tygodniu. Wtorek, czwartek i sobota.
