Cwiczenie po zapaleniu Nadgarstka
Witam !
Mam pytanie mam zapalenie sciegień w dłoni oraz nadgarstku, biore niesterydowe tabletki na zapalenie itp. Chodzi mi dokładnie o to jak juz np. wyzdrowieje kiedy moge tak zaczać cwiczyć juz z ciezarami ??
Mam pytanie mam zapalenie sciegień w dłoni oraz nadgarstku, biore niesterydowe tabletki na zapalenie itp. Chodzi mi dokładnie o to jak juz np. wyzdrowieje kiedy moge tak zaczać cwiczyć juz z ciezarami ??
549
5
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 08:38
Jak czujesz, że ból minął to spróbuj na początek pomachać małymi ciężarami (po odpowiedniej rozgrzewce), jeśli nic się złego nie dzieje to możesz dokładać. Aczkolwiek w przypadku gdy zacznie coś boleć to zrobiłbym jeszcze tydzień przerwy.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 09:29
Ja bym zaczął treningi z małymi ciężarami dodatkowo przed każdym treningiem porządną rozgrzewkę. Gdyby coś zaczęło się dziać to należy przerwać trening.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 14:50
to zalezy czy odczuwasz bol czy nie, jak juz nie to zacznij od malych ciezarow i co trening przechodz naduze jesli czujesz nadgarstek to narazie przerwa
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:38
Odpusc trening do pełnego wyleczenia kontuzji.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 21:15
pamietaj, zdrowie przede wszystkim, cardio możesz robić, albo np. nogi
