CZY NADMIAR SESJI CARDIO SZKODZI ?
Czy 5-6 sesji cardio po 30 min w tygodniu to zbyt dużo ? Naczytałem się ostatnio o " kortyzolu " wydzielanym po przez nadmierne sesje kardio i sam już nie wiem co na ten temat myśleć. Ile ludzi tyle poglądów. Jak to wygląda u was ?
814
4
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 20:50
Sieamnko, jak dla mnie nie jest to za dużo. I możesz śmiało wykonywać 5-6 sesji w tyg.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 16:07
Wdlug mnie to nie jest duzo. Duzo jest wtedy kiedy sesja cardio przekracza 60 minut. Ja na koncowce redukcji robilem 5 -6 sesji po 45 minut.
dodał komentarz 22 grudnia 2014 16:08
Dodam, ze wazne abys trzymal dobra diete i wykonywal cardio na poziomie 65% tetna maksymalnego rano na czczo, lub po treningu silowym bezporednio. Wtedy powinno byc wszystko spoko.
