6 weidera zamiast cardio ?
Witam,
Czy można zastąpić Cardio po treningu siłowym 6 weidera ?
Mowa o treningu już na dalszym poziomie czyli zaczynająć od około 25 minut do godziny.
Czy można zastąpić Cardio po treningu siłowym 6 weidera ?
Mowa o treningu już na dalszym poziomie czyli zaczynająć od około 25 minut do godziny.
1226
5
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 20:22
Siemanko nie.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 21:06
Raczej byłoby to bez sensu. Obydwie rzeczy odpowiadają za co innego :). Dzięki Cardio spalasz tłuszcz, szczególnie efektywne jest po treningu siłowym. Szóstką Weidera tylko wzmacniasz mięśnie brzucha, a nie spalasz "oponki" . Więc wybierz jedno z dwóch w zależności jaki jest twój cel.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 22:27
Absolutnie nie. To dwa różne treningi.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 22:47
Wedlug mnie to bez sensu. Zreszta wedlug mnie 6-waidera nie jest dobra dla kreguslupa. Jako cardio polecam energiczny marsz pod gorke na poziomie 65% tetna maksymalnego. Na poczatek mozesz zaczac od 3 sesjipo 30 minut rano na czczo lub po treningu silowym.
