Od czego zależy jeszcze większe zdobycie masy
Witam, mam 17 lat. 182cm wzrostu oraz 84 kg wagi i chciałbym się zapytać dlaczego masy kilogramów nie widać na moim ciele.
Poproszę o konkretną odpowiedz :)
Pozdrawiam :)
Poproszę o konkretną odpowiedz :)
Pozdrawiam :)
895
3
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 16:03
Witam Jarku
Nabieranie kilogramów masy mięśniowej z miesiąca na miesiąc jest ściśle uzależnione od ilości i kaloryczności posiłków jakie spożywasz, od rodzaju i intensywności Twoich treningów oraz od poziomu regeneracji czyli ile czasu poświęcasz na sen. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 18:56
Siemanko, nie widać może dla tego że za malo jesz. Za budowanie masy mięśniowej odpowiada dieta z nadwyżką kalorii.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 22:59
Budowanie masy miesniowej to wolny proces. Czytałem badania, które mówiły, że przy dobrej diecie i treningu można przybrać jakieś 250 gram miesni tygodniowo. Dlatego jak widzisz jest to bardzo powolny proces i trzema tutaj cierpliwosci i systematycznosci w tym co sie robi.
