28 grudnia 2014 19:33 •
Kiedy dodać serek wiejski i twaróg?
Witam, nie mam ułożonej diety, ale staram się jeść dużo i zdrowo. Postanowiłem, że dorzucę do swojej ,,diety'' 200g twarogu i 200g serka wiejskiego jako dodatkowe źródła białka, tylko nie wiem o jakiej porze to zjeść. Najmniej białka spożywam rano i w okolicach treningu , myślałem żeby zjeść połowę twarogu rano, a połowę przed snem. A serek wiejski przed czy po treningu?
Co tym myślicie?
Co tym myślicie?
635
3
dodał odpowiedź 28 grudnia 2014 21:48
Siemanko, polecam na noc.
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 15:10
serek wiejski jedz na noc. Ma on w sobie kazeinę która jest najlepiej wchłaniana w nocy.