od jakiego planu treningowego na mase zacząć
Witam,mam 16 lat,waże 73kg i mam 185 wzrostu i chciałbym plan treningowy na mase,na siłownie chodze 5-6 razy w tygodniu,
1302
4
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 15:23
Siemka. Jezeli dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia to radzil bym Ci jechac fbw, przygotujesz wtedy swoj organizm, miesnie do treningow. :D
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 17:15
już na siłke chodze 2 lata :)
dodał komentarz 1 stycznia 2015 19:16
W takim razie polecam split treningowy.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 21:34
Siemanko, polecam Spilt treningowy.
