co jeść po treningu
W internecie dużo czytałem że powinny to być cukry proste czy to prawda i czy wtedy mogą to być owoce np banan jabłko gruszka i np . Płatki kukurydziane z mlekiem płatki to corn flakes
331
3
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 08:54
Siemanko, bez pośrednio po treningu zjedz węgle ( banan,żelki,carbo ) + białko ( odżywka białkowa) po tym ja to zjesz odczekaj 45-60 minut i zjedz pełnowartościowy posiłek.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 15:16
bezpośrednio po treningu zjedz np. banana by uzupełnić węgle i białko które możesz z odżywki białkowej spożyć
