Czy codziennie robienie pompek może zaszkodzić?
Cześć. Tak jak powyżej, codziennie robie po kilkadziesiat pompek, z przerwami, czasem to wyglada tak ze zrobie 30 (3x10) gdzies sie poszwedam, wejde do pokoju dalej robie itp. Efekty w sile raczej widac ale ostatnio czesto odczuwam skurcze w klatce piersiowej. Czasem dosc mocne. To zle?
1131
4
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 21:01
Siemanko, nie polecam robienie pompek codziennie. Dlaczego Twoja klatka nie ma czasu na regeneracje.
dodał komentarz 6 stycznia 2015 11:02
tez tak sadze ze to moze byc nie zbyt dobre. Nie raz lapal mnie skurcz klatki, a ja dalej nawalam pompki. Musze sie ograniczyc do 3-4x w tyg
dodał komentarz 6 stycznia 2015 11:07
proponuje 2-3 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 14:43
zrób sobie też przerwę co drugi dzień trenuj
