Chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak
Cześć mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu mięśnie brzuch lecz nie wiem jak.Chciałbym dostać wskazówki jak bym mógł zacząc. Jaką dietę stosować oraz jakie ćwiczenia wykonywać
603
2
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 09:11
Siemanko, tutaj masz bardzo fajny zestaw jak ćwiczyć brzuch w domu: https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 13:06
Moim zdaniem powinieneś trenować całe ciałko, a nie tylko brzuch.
