Jak ćwiczyć brzuch ?
witam . Jak ćwiczyć brzuch ? Mam na myśli ile robić powtórzeń i serii na jedno ćwiczenie ?
599
2
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 12:17
Siemanko, brzuch trenuj 2 razy w tyg. Po 4 serie po 20 powtórzeń.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 19:09
Pamiętaj aby ćwiczyć wszystkie partie na jednym treningu czyli mięsień prosty (część dolna i górna) skośny (zewnętrznych i wewnętrznych),
poprzeczny (głębiej położony).
