Jakie produkty na siłę ?
Witam
jestem akurat na cyklu siły i chciałbym się też głównie w tym kierunku teraz odżywiać i chciałbym się zapytać jakie produkty pomagają przy budowaniu siły ? :) chodzi mi tylko o jedzenie
Pozdrawiam
jestem akurat na cyklu siły i chciałbym się też głównie w tym kierunku teraz odżywiać i chciałbym się zapytać jakie produkty pomagają przy budowaniu siły ? :) chodzi mi tylko o jedzenie
Pozdrawiam
1088
2
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 11:24
Siemanko, co do budowania siły potrzebna będzie tutaj nadwyżka kalorii. To jest podstawą w budowaniu siły. Węglowodany: ryż, makaron, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, - Białko: białko jaj, chude mięso, chude twarogi, serki wiejskie - Tłuszcze: żółtka jaj, różne rodzaje orzechów, oliwa z oliwek.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 13:23
Dobrze zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną. Tak jak w okresie budowania masy mieśniowej jest ona niezbędna. Co do porduktów to z węglowodanów np: ryż, płątki owsiane, kasza, mięso: pierś z kurczaka, indyka, wołowina, jaja odżywki białkowe, tłuszcze: olej lniany, orzechy, awokado etc.
