skolioza a budowanie masy mięśniowej ud i posladków
Mam 24 lata i chce zwiększyć masę mięśniowa pośladków, niestety mam skolioze i wiem, że nie powinnam trenować z obciążeniem. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać korzystając np. z maszyn? Czy wyciskanie ud na maszynie jest dobrym pomysłem?
1495
2
dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 18:39
Z tym raczej bym poszedł do specjalisty i zapytał się czy wgl twoje ciało wytrzyma to , bo jednak zdrowie najważniejsze . Ale moim zdaniem raczej tylko ćwiczenia na własnym ciężarze czyli przysiady i wykroki to wszystko co pomorze ci w uformowaniu ładnych pośladków , no i bieganie .
dodał komentarz 10 stycznia 2015 18:42
A i wyciskanie raczej odpada gdyż obciąża mocno kręgosłup . Po rób też ćwiczenia na prostowniki gdyż wzmocnisz wtedy kręgosłup .
