dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 19:15
jabłczan szybciej wchłania się do krwiobiegu i stosowany jest głównie w okresie redukcji a monohydrant stosowany jest w okresie robienia masy. Monohydrant tak jakby bardziej osadza się na nerkach niż jabłczan dlatego przy jego stosowaniu powinno pić się więcej wody ( do 5 litrów dziennie)
dodał komentarz 11 stycznia 2015 12:05
Kolejny Powtarzany mit. Kreatyny różnią się formą w jakiej sa dostępne a co za tym idzie wg producentów jedne wchlaniaja sie sZybciej i lepiej inne wolniej I gorzej itd. wielu zawodników korzysta tylko z monohydratu ponieważ nie wierzą w inne nowe "lepsze(a co za tym idzie drozsze) kreatyny. Sam musisz sprawdzić co na ciebie działa najlepiej.
dodał odpowiedź 13 stycznia 2015 20:42
Monohydrat ruzni sie tym od jablczanu tym ze monohydrat zatrzymuje wiecej wody a jablczan nie zatrzymuje tyle wody w organizmie. A po za tym jablczan wize 3 czasteczki wody. Pozdro
