Dwa treningi pod rzad co miedzy nimi?
Czesc, mam takie pytanie. Pierwszy trening zaczynam o 9 (bjj) a bezposrednio po nim zaczyna sie drugi trening mma (10 30). I teraz nie wiem czy spozyc cos miedzy nimi. Mam na mysli np carbo albo bcaa, a moze jakis normalny posilek? Czy traktowac te dwa treningi jako jeden i zjesc dopiero po wysilku? Dodam ze moja dieta jest ustalona na redukcje tkanki tlusczowej. Z gory dziekuje za odpowiedz :)
1548
3
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:06
Proponuję ustalić że jest to jeden trening i zjeść coś porządnego i odżywczego po nich bo jednak 4-5 h wysiłek meczy mięśnie , a przed treningiem pierwszym myślę że bez problemu jakieś bcaa można wziąć , na pweno nie zaszkodzi :)
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:17
Warto pomiędzy nimi zjeść węgle i białko. Dobrym rozwiązaniem może być owsianka z owocami i wpc. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 18:53
jakiś dobry pełnowartościowy posilek powinieneś zjeść
