o jakiej porze dnia ćwiczyć?
O jakiej porze dnia ćwiczyć? Czy jeśli ćwiczę rano lub po południu to nie przeszkadza?
315
4
dodał odpowiedź 2 lutego 2015 12:16
Nie ma to większego znaczenia. Nie powinniśmy ćwiczyć tuż przed snem gdyż będziemy pobudzeni a tu wpłynie negatywnie na jakość snu i regeneracji.
dodał odpowiedź 2 lutego 2015 14:14
Nie ba zbyt dużej różnicy. Ćwicz o której Ci wygodniej. Jakieś tam badania wskazywały, że najwięcej energii mamy późnym popołudniem około 17, ale nie kieruj się tym. Pozdro
dodał odpowiedź 2 lutego 2015 16:29
Absolutnie bez znaczenia w dobie zabieganych ludzi ważne aby znaleźć czas i po prostu wyjść pora dnia nie ma szczególnego znaczenia
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 20:54
Uważam że jest wręcz odwrotnie niż twierdzi kolega u góry ("Nie powinniśmy ćwiczyć tuż przed snem gdyż będziemy pobudzeni "). Większość moich treningów odbywa się późnym wieczorem, a po treningu jestem tak zmęczony że momentalnie zasypiam, a sen mam twardy i elegancki :)
Po treningu nie miałbym siły na nic innego jak wdrapanie się na łóżko, pozdro :]
