czy po treningu siłowym skoczy również masa?
Czy po treningu siłowym ( duży ciężar 2-5 pow) skoczy troszkę masa? I czy mogę zamieniać Np że w jednym tygodniu zrobię łapy siłowo a za tydzień zrobię mniejszym ciężarem i 6-12 pow. I czy trenowanie bicepsów /tricepsów raz w tygodniu to nie za mało ogólnie czy każda partia raz w tygodniu to nie za mało?
366
3
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 08:47
Skoczy jeśli dobierzesz odpowiednio dietę.
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:27
Powinien być progres, co do przeplatanie siłowego z hipertroficznym raczej cięzko.
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 08:57
masa skacze przy odpowiednio zbilansowanej diecie z nadwyżką kaloryczną przy odpowiednim bodźcu treningowym.
