Odchudzanie (kreatyna)
Czesc (prosze o odpowiedz trenera) Biore kreatyny Hi Tec Creatine Powder
Czy mozna stosowac kreatyne monhoydrat na redukcji, czy zgubie kg biorac ja i majac diete (ujemne kalorie), kreatyny biore 3g w dni nietreningowe a 6g w dni treningowe, cwicze 5-6x w tyg (10 min bieznia 30 min rowerek + trening silowy przerwy (od 20s do 60s), pewna osoba mowila mi ze biorac kreatyny bd glubil tylko wode a nie tkanke tluszczowa czy to prawda? Czy jest sens zazywania tego suplementu?
Czy mozna stosowac kreatyne monhoydrat na redukcji, czy zgubie kg biorac ja i majac diete (ujemne kalorie), kreatyny biore 3g w dni nietreningowe a 6g w dni treningowe, cwicze 5-6x w tyg (10 min bieznia 30 min rowerek + trening silowy przerwy (od 20s do 60s), pewna osoba mowila mi ze biorac kreatyny bd glubil tylko wode a nie tkanke tluszczowa czy to prawda? Czy jest sens zazywania tego suplementu?
610
3
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 10:43
Sens ma jak najbardziej kreatyna zwiększa siłę przez co sprawia v ze trening jest wydajniejszy. Reszta to dieta.
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 16:18
tak jest sens spożywania kreatyny na redukcji.
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 16:39
Jak najbardziej możesz przyjmować kreatynę na redukcji
