Strona główna Trening na siłowni Dla zaawansowanych jak porządnie spompować barki po utracie kg?
Zadaj pytanie
Marcin P Marcin P
12 lutego 2015 11:48 •
Trening na siłowni Dla zaawansowanych

jak porządnie spompować barki po utracie kg?

Po przejściu na zbilansowaną dietę i zrzuceniu zbędnych kilogramów od jakiegoś już czasu mam problem z porządnym spompowaniem barków. Jakieś wskazówki?
1244
2
Kamil Formicki Kamil Formicki
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:04
dołóż drop sety na barki i oszukane serie.
Krzysztof Berman Krzysztof Berman
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 09:40
Dropy plus na sam koniec treningu np. wznosy z małymi ciężarami plus duża ilość powtórzeń

Najpopularniejsze pytania

Najpopularniejsze artykuły

Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Zapytaj Trenera
Trening na siłowni
Trening w domu
Trening Fitness i aerobik
Dieta
Odżywki i suplementy
Sztuki Walki
Cross Trening
Bieganie
Inne
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

Zaloguj się przez Facebook

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie

Zarejestruj się przez Facebooka