ile razy w tygodniu trenować jedną partię?
Ile razy w tygodniu trenować jedną partię?
1568
5
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 13:31
To zależy od twojego stylu życia diety i ogólnie od samego ciebie , możesz 1 raz a możesz nawet 2 razy jeżeli masz dobry styl życia i dużo odpoczywasz no i oczywiście masz do tego przygotowaną dobrą dietę .
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 14:15
1 raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Jeżeli zapewniasz organizmowi odpowiedni czas regeneracji oraz masz bardzo dobrze zbilansowaną dietę możesz ćwiczyć 2 razy każdą partię w tygodniu. Jednak jest już to wyższa szkoła jazdy.
dodał komentarz 15 lutego 2015 20:43
A słyszał o treningach FBW, HST, P/P itp.? Wg badań mięśnie w stanie anabolicznym, bez sterydów, pozostają do ok. 36 godzin po treningu. Niezależnie czy zrobi się 4 serie na klatę czy 16 w splicie. Tak więc na dobrą sprawę to trenowanie każdej partii raz w tygodniu jest bezsensowne u naturala.
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 18:04
To zależy można 1 lub 2 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 13:12
Jeżeli jestes początkującym lub średnio zaawansowanym to w zupełności wystarczy raz.
