Kilka pytań do cyklu
witam chciałbym zadać kilka pytań ; 1. Ile powinna trwać przerwa pomiędzy cyklem kreatyny? 2.ile czasu powinien trwać taki cykl? 3. Jaką kreatyne polecacie na pierwszy cykl? Dziękuję za odpowiedź
1449
10
Witaj. Zacznę tak troche od tyłu. Na pierwszy kontakt z kreatyną przeważnie używa się monohydratu. Jest on najtańszy i tak naprawdę nie widzę konieczności sięgnięcia po coś innego. Przy prawidłowym dawkowaniu, odżywianiu i sumiennemu trenowaniu ciężko będzie nie być zadowolonym z efektów. Co do długości trwania cyklu to szkoły są różne i preferencje są różne, od 4 tygodniowych cyklów, do nawet 12 tygodniowych. Wszystko zależy od makro cyklu treningowego i kiedy tak naprawde potrzebujemy kreatyny i co chcemy z jej pomocą osiągnąć. Przerwa między cyklami powinna trwać tyle co cykl. Na początek proponuję Ci zacząć od 8 tygodniowej suplementacji.
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 13:28
Kreatyna to nie testosteron możesz ją brać ciągle .
dodał komentarz 15 lutego 2015 13:45
Słyszałem już o tym i wiele osób tego nie poleca
dodał komentarz 15 lutego 2015 14:13
kreatynę bierz w dni treningowe tylko przed i po treningu. Polecam ci cm3 od Trec. A co do cyklu to możesz ja brać bez przerwy w dni treningowe lub tez cyklami. Ja osobiście jeśli już stosuję kreatynę to cyklami ( 1 cykl 5-6 tygodni i potem tyle samo przerwy).
dodał komentarz 15 lutego 2015 15:02
Właśnie o to chodziło Kamil, wypowie się ktoś jeszcze?
dodał komentarz 17 lutego 2015 14:40
Nie prawda że ciągle /... radzę nie
dodał komentarz 17 lutego 2015 14:40
Trzeba robić cykle i odstępy
dodał komentarz 17 lutego 2015 22:06
trzeba poczytaj sobie o tym
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 15:36
spokojnie możesz brać bez żadnych przerw
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 13:18
Bierz ją w tylko około treningowo w stałym jednym cyklu
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:41
powinna trwać 4-8 tygodni / powienien trwać 4-6 tygodni Jabłecznik
