Co jeść przed i po treningu jeśli w trakcie będę spożywał carbo+bcaa
Witam, w związku ze zbliżającym sie okresem redukcji mam pytanie z nim związane. Chciałbym dowiedzieć się co spożywać przed treningiem siłowym i zaraz po nim jeśli w trakcie takiego treningu zamierzam spożywać np. vitargo+bcaa? A co jeśli zaraz po treningu siłowym będę robił cardio? I czy podobnie będzie gdy będę wykonywał osobne sesje interwałowe?
890
4
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 14:56
godzine przed treningiem powinieneś zjeść odpowiednio zbilansowany posiłek. bezpośrednio po treningu najlepiej jakiś owoc ( jabłko, banan) i do godziny po treningu powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek.
dodał komentarz 18 lutego 2015 15:02
czy jakies białko dodatkowo po treningu razem z owocem?
dodał komentarz 18 lutego 2015 19:08
jasne zę białko po siłowni to dobry wybór wraz z owocem. Ja osobiście jem banana po siłowni i popijam go białkiem whey 100
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 16:54
Duzych zmian nie ma trzymaj się normalnych posiłków przed i po treningu a carbo po prostu wlicz w zapotrzebowanie.
