Nie mogę skupić się na treningu oraz diecie, mam problem

No na to nie ma skutecznej rady, po prostu musisz się zaprzeć i być wytrwałym.

Mi sie czasami nie chce chodzic na silownie ale po prostu ile sluchawki mam na uszach i daje z siebie 100%

Witaj, Niestety tutaj wszystko zależy od silnej woli i twojej głowy. Najlepiej obrać sobie cel (schudnę,przytyje itd.), bardzo także pomaga jak jesteś przez kogoś "tyrany" - np. słowa innych osób że nie schudniesz czy nie przytyjesz itp. Bardzo dobrym wyborem jest oglądanie filmików motywacyjnych czy słuchanie odpowiedniej muzyki. Musisz znaleźć sobie taki punkt, u jednych są to osoby a u innych jakieś rzeczy. Pozdrawiam

Cześć, każdemu sie czasem nie chce. Ale wtedy przypomnij sobie po co to robisz. na początku miałem tak samo że jak coś zobaczylem cos nie zdrowego to od razu jadłem. Ale jakoś mi to już przeszło, pamiętaj wszystko jest w Twojej głowie, na to nie ma jakoś specjalnej rady. Wszystko zalezy od Ciebie i od Twojego podejścia do treningów i diety.

Słuchaj motywującej muzyki, motywuj się filmikami, zdjęciami kulturystów i powiedz sobie "też chcę tak wyglądać". Trzeba zacząć działać żeby coś mieć, bo forma sama do Ciebie nie przyjdzie.

Musisz wypracować u siebie silną wolę i powiedzieć sobie nie zjem tego i się tego trzymać by nie jeść. Ogladaj motywacyjne zdjęcia, filmy, słuchaj muzyki, niech cię ktoś motywuje tak samo. Dobrym motywatorem myślę że będą tutaj koledzy a jeszcze lepszym dziewczyna.

jak mi brakowało motywacji do treningów patrzyłem sobie na zdjęcie z czasów zanim zaczałem trenować i porównywałem je z aktualnym wygladem i zawsze mi szkoda był otej pracy którą już włozyłem zeby przerywać i to napędzało mnie żeby iśc dalej do celu. co do jedzenia zeby lepiej trzymac dietę mam na lodówce tabelke na której zaznaczam sobie co tydzień wagę ciałą oraz obwód pasa i klatki piersiowej pomaga mi to w kryzysowych momentach kiecy jestem bliski złamania się ;) pozdrawiam i mama nadzieję ,zę pomogłem