Masa czy redukcja?
Waga: 73.5kg
FAT %: 12.8%
FAT MASS: 9.4kg
FFM: 64.1kg
MUSCLE MASS: 60.9kg
TBW: 46.9kg
TBW %: 63.8%
BMI: 24.3
Schodzić dalej z wagi czy pójść na tzw. masę? Proszę o pomoc, zależy mi najbardziej na brzuchu i nogach, bo trochę jeszcze w nich zalega, natomiast na górze przydałoby się zdobyć troche masy, więc już jestem głupi.. Z góry dzięki za odpowiedzi.
FAT %: 12.8%
FAT MASS: 9.4kg
FFM: 64.1kg
MUSCLE MASS: 60.9kg
TBW: 46.9kg
TBW %: 63.8%
BMI: 24.3
Schodzić dalej z wagi czy pójść na tzw. masę? Proszę o pomoc, zależy mi najbardziej na brzuchu i nogach, bo trochę jeszcze w nich zalega, natomiast na górze przydałoby się zdobyć troche masy, więc już jestem głupi.. Z góry dzięki za odpowiedzi.
1275
5
dodał odpowiedź 5 marca 2015 19:35
Witaj,
Tutaj wszystko zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, jeśli chcesz jeszcze ściągnąć tłuszczu to zejdź te 4 kg w dół i rozpocznij reverse diet. Przyłóż się do niego mocno, gdyż z niego będziesz miał wypracowane podstawy do rozpoczęcia okresu masy. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 marca 2015 20:09
Nie sugeruj się liczbami tylko patrz w lustro. Jeśli mówisz, że chciałbyś jeszcze trochę dociąć, to dotnij i bądź usatysfakcjonowany. Dużo lepsza opcja niż miałbyś pójść w masę i mówić sobie, że jednak mogłeś wyciąć. Decyzja należy do Ciebie ;)
dodał odpowiedź 5 marca 2015 21:15
Dzięki, trochę motywacji wpadło bo się zagubiłem już.. od jutra jedna dalej ta redukcja, jak kolega napisał, muszę być usatysfakcjonowany :)
dodał odpowiedź 6 marca 2015 17:13
sam decyduj. Jelsi chcesz jeszcze trochę tracić tłuszczu to redukuj dalej. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od ciebie.
