JAkie mięśnie można trenować codziennie??
słyszałem że brzuch, przedramie i łydki?
1409
4
dodał odpowiedź 9 marca 2015 11:30
Brzuch ćwiczy się raczej dwa razy w tygodniu, łydki przy nogach - raz e tygodniu, a przedramiona albo raz w tygodniu, albo przy okazji innych ćwiczeń je rozwijamy.
dodał odpowiedź 9 marca 2015 12:27
Witaj,
Te partie mięśniowe, które wypisałeś oczywiście można trenować codziennie jednak zrezygnowałbym z przedramienia (tylko dlatego, że pracuje przy innych ćwiczenia). Co do brzucha i łydek. Ćwiczenie brzucha codziennie, poprawi siłę mięśni i wytrzymałość. Jednak % wzrostu masy mięśniowej mięśni brzucha nie będzie dość duży, proponuję brzuch wykonywać 2-4x w tygodniu. Co do łydek, także śmiało możesz trenować je codziennie jednak z mniejszą intensywnością. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2015 17:44
Jakiś czas temu rozmawiałem z instruktorem na siłowni i mówił on ze brzuch można ćwiczyć codziennie, jeśli mamy siłę nawet cały dzieć można brzuszki katować. Sam ma 365 dni w roku widoczny kaloryfer. trening brzucha jak mówił u niego trwa nawet do 2-3 godzin dziennie. Co jakiś czas robi sobie tylko przerwę mniej wiecej co 2 tyg.
