Cykl i przerwy kreatynowe ???
Cześ zaczynam cykl kreatynowy mam takie suple jak węglowodany,kreatyne (monohydrant),białko (serwatkowe) ,witaminy i minerały.Mam pytanie ile powinien trwać cykl kreatynowy ja myślę że będe brał kreatyne z tymi suplami co mam 2miesiące potem 1 miesiąc przerwy od wszystkich suple a potem druga część cyklu będe brał kreatyne (monohydrant) , witaminy i minerały , anticatabolix przez 2 miesiące i koniec cyklu czy te rozwiązanie jest dobre czy też nie.Kreatyne i wszystkie inne suple biore tylko w dni treningowe tylko witaminy i minerały codziennie czy to też dobrze.
1329
4
dodał odpowiedź 11 marca 2015 20:19
Witaj,
Z każdego z tych suplementów możesz korzystać cały czas :) Białko, witaminy i węglowodany to tylko uzupełnienie diety, nie rób cykli. Jeśli chcesz wykonywać cykle kreatynowe proponuję 5tygodniu z przerwą na 4 tygodnie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:09
tak taki cykl 2-1 jest dobry. Jeśli tylko chcesz kreatynę mozesz brać też cały czas.'
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 15:09
Cykle powinny trwać od 6 do 12 tygodni.
