redukcja-waga w tydzień
Witam
Mam pytanie ile optymalnie na redukcji mogę zrzucić wagi tygodniowo?
Mam pytanie ile optymalnie na redukcji mogę zrzucić wagi tygodniowo?
408
3
dodał odpowiedź 19 marca 2015 20:38
Witaj,
Optymalnym wskaźnikiem na redukcji są okolice 0,5kg / tydzień, wtedy masz pewność że idzie tkanka tłuszczowa a nie mięśniowa. Jednak w pierwszych miesiącach może to sięgnąć nawet 1kg+ (ze względu na szybką utratę wody i oczyszczanie organizmu) Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 17:20
max do 1kg tygodniowo.
