Przysiady ze sztangielkami? Jaki sposób lepszy?
Mam pytanie odnośnie przysiadów: Trenuje w domu, nie mam stojaków i sztangi by wykonywać przysiady...Ale jest opcja żeby robić je ze sztangielkami. Tylko jak je robić? Czy mieć sztangielki opuszone do dołu czy trzymać je na barkach? Powiem szczerze, że ta opcja do dołu sprawia że nie czuje czworogłowych...A próbując z opcją na barkach jakoś lepiej "czwórki" odczuwam:) Jak sądzicie który wariant przynosi korzystne efekty?
1559
4
dodał odpowiedź 22 marca 2015 11:54
Witaj,
Wszystko zależy od Ciebie, jednak jeśli trzymasz je w ręce to przeanalizuj technikę gdyż tutaj może być problem. Możesz także spróbować przysiad wykroczny :) Pozdrawiam
dodał komentarz 22 marca 2015 11:57
Wiem można sztangielki trzymać na dwa sposoby: chwytem młotkowym jak i dłonmi zwrócomnymi do przodu jesli chodzi oczywiście o trzymanie na barkach...
dodał odpowiedź 22 marca 2015 18:45
rób tak jak ci jest wygodniej
