Palenie miesni podczasz cardio?
Witam cwicze 4x w tyg silowo .Mam zamiar zaczac robic cardio 3x w tyg w dzien ktory nie cwicze ,I oto pytania : 1.Brac bcaa przed i po cardio czy wystarcza normalne posiliki?.2Spozyc posilek odrazu po skonczeniu cardio ? 3.Bieganie bez suplementacij bcaa w ten dzien zaszkodzi ?.
1050
6
dodał odpowiedź 26 marca 2015 19:45
hmm jeśli chcesz palić tłuszcz to lepiej biegaj na czczolub bezpośrednio po treningu siłowy,m. Branie BCAA nei zaszkodzi ci warto w nie zainwestować. a co do posiłku to jedz go do 1 godziny po treningu cardio.
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2015 22:36
w dni kiedy nie ćwiczysz lepiej zrób trening typu hitt. Po siłowni możesz dać aeroby, a zabezpieczyć mięśnie bcaa. Po takim treningu, jeśli już jednak będziesz robił aeroby na czczo jesz posiłek z weglowodanów złożonych plus białko.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 08:35
Bcaa bierz tylko po treningu.
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 08:12
pamiętaj żeby nie biegać więcej niż 20 min na czczo bo będziesz palić mięsień poza tym skoro cardio robisz w dni bez trenigu jednak bcaa po trenigu nie zaszkodzi potrzebujesz dużo regeneracji a co do posiłku to tak 30-60 min po cardio
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 09:14
jesli się boisz to BCAA ochroni Twoje mięśnie
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 22:19
zakup bcaa nie zaszkodzi na pewno
