CM3+MASS ACTIVATOR

Witamy,

jeśli w diecie brakuje kalorii to oczywiście można wspomóc się gainerem. Aczkolwiek powinno się czerpać kalorie przede wszystkim z pożywienia. Nawet „na miasto“ można brać przygotowane wcześniej w domu i usmażone omlety z płatków owsianych, jajek oraz wiórek kokosowych. Taki posiłek – w przeciwieństwie do gainera – to 100% zdrowie i naturalne produkty.

W tym odcinku Michał Karmowski pokazuje jak przygotować placki owsiane:

https://www.youtube.com/watch?v=vbJll6qSems

W przypadku treningów piłki nożnej przyda się kreatyna CM3 oraz aminokwasy BCAA.  Bardzo uniwersalnym produktem są aminokwasy BCAA, które wpływają m.in. na wzrost wytrzymałości na treningu oraz znoszą uczucie zmęczenia i „bolesności“ mięśni po treningu.

BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc:

-      30min przed treningiem siłowym,

-      zaraz po treningu.

Polecamy Trec BCAA X-TANK lub Trec BCAA G-FORCE, gdzie dodatkowo umieściliśmy glutaminę.

Kwestia przyjmowania bcaa oraz glutaminy została także omówiona w odcinkach Zapytaj Trenera.

Dawkowanie BCAA:

https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc

Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy:

https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag