Krótkie ćwiczenia
czy krótkie ćwiczenia np. 4 serie jednego ćwiczenia mogą dać efekt?
475
4
dodał odpowiedź 27 marca 2015 14:46
właśnie tak powinno się ćwiczyć. 3-4 serie każdego ćwiczenia i 3-4 ćwiczenia na każdą partie.
dodał odpowiedź 27 marca 2015 14:46
Witaj,
Troszkę nie zrozumiałem pytania, ale domyślam się że chodzi o małe ilości ćwiczenia. Jest to dość typowe rozwiązanie dla treningu całego ciała, gdzie zmniejszamy intensywność kosztem ilości serii i ćwiczeń. Oczywiście przy odpowiednim odżywianiu jak i dobrym rozplanowaniu może to przynosić bardzo dobre rezultaty. Pozdrawiam
dodał komentarz 29 marca 2015 14:43
Chodzi mi tutaj głównie o to czy np.: wracam ze szkoły , jem obiad i robie 4 serie na np.: biceps i czy to da jakiś efekt ?
dodał komentarz 29 marca 2015 14:46
Na biceps na pewno, jeśli np. będziesz taką intensywnością wykonywać dany trening 3x w tygodniu zawsze będą efekty. Jednak warto trenować inne partie ciała i pamiętaj o odpowiednim odżywianiu.
