trening obwodowy i kardio
Witam. Czy połączenie treningu obwodowego i kardio (20-30 min na bierzni, dość intensywnie) jest odpowiednie do zrzucenia zbędnych kilogramów? Trenuje tak 3 razy w tygodniu, raz na tydzień robie sam trening kardio 50 min na bierzni (staram się spalić wtedy 500-600 kalorii). Diete mam zbilanosowaną na poziomie 2600kcal, mam 178cm wzrostu i warze 81kg. Dwa razy w tygodniu mam jeszcze zajęcia z tańca po 2,5godz. Czy taki trening w miare dobrze przygtuje mnie do rozpoczęcia zajęć ze sztuk walki ? prosże o odpowiedź, z góry dziękuje i pozdrawiam.
1263
2
dodał odpowiedź 29 marca 2015 12:45
Witaj,
Jeśli chcesz się przygotować pod sztuki walki będzie to najbardziej odpowiedni dobrany trening, jeszcze bardzo fajnym wyjściem byłby np. trening crossfitowy. Jednak ta rozpiska również będzie dobra. Poprawi zarówno wytrzymałość, kondycję jak i siłę które na macie/ringu są niezmiernie ważne. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 29 marca 2015 15:34
tak jest to dobry trening do przygotowania się do sztuk walki.
