posilek po ćwiczeniach w domu
Witam, czy po cwiczeniach dodatkowych wieczorami (ABS +pompki + brzuszki, calosc ok. 30 min z krotkimi przerwami) należy cos zjesc czy mozna polozyc sie spać ?
1330
3
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 00:48
Posiłek potreningowy to must have. Musisz jeść coś po treningu, powinny to być porcja węglowodanów i pełnowartościowego białka i oczywiście warzyw. Po treningu jest on Ci potrzebny do regeneracji i uzupełnienia glikogenu. NAwet jak trenujesz późnym wieczorem.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 08:03
Cześć, oczywiście że musisz coś zjeść. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 11:21
tak pwinieneś zjeść jakiś pełnowartościowy posiek, 'węglowodany białko i niewielka ilość tłuszczy.
