6 kwietnia 2015 21:54 •
Co to Supinacja ? Mówi sie np uginanie ramion że sztangielkami z supinacja nadgarstka
Co to Supinacja ? Mówi sie np uginanie ramion że sztangielkami z supinacja nadgarstka
1110
3
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 22:16
Jest to dodatkowe przekręcenie nadgarstka na zewnątrz co powodóje dodatkowe spięcie mieśnia i lepsze nabbicie go krwią(lepsza pompa)
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 09:04
Cześć, https://www.youtube.com/watch?v=dbUlEsxr7Sk przykładowe video jak masz je wykonać.
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 15:22
jest to przekracanie nadgarstka by lepiej spinać mieśeń.