przechodzenie z masy na redukcje
czy przechodzac z masy na redukcje lepiej uciac odraz 300-500kcal czy stopniowo co tydzien po 100kcal zeby nieodczuc zabardzo tego brakujacego jedzenia i nie glodowac ?
1424
5
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 14:46
przechodząć z redukcji na masę jak i masy na redukcję musisz zrobić revers diet. czyli stopniowo zmniejszać/zwiększać kcal aż dojdziesz do takiego jakie wymagasz by utrzymać wagę i dopiero potem ścinasz 300-500 kcal.
dodał komentarz 7 kwietnia 2015 15:17
"musisz zrobić revers diet" pozdro...
dodał komentarz 8 kwietnia 2015 20:50
UCINAC PO 100 KCAL TYGODNIOWO CZY MNIEJ ??
dodał komentarz 10 kwietnia 2015 17:20
ucinaj dopiero jak waga stanie w miejscu.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2015 20:50
UCINAC PO 100 KCAL TYGODNIOWO CZY MNIEJ ??
