Jakie sumplementy
Dzień dobry,
mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Trenuje koszykowke, workout i cwicze na silowni. Najbardziej skupiony jestem na wyskoku. Jakie suplementy powinienem brać żeby przyspieszyć progres siłowy i dynamike mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowej (jak na razie 5.8% tluszczu) ?
mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Trenuje koszykowke, workout i cwicze na silowni. Najbardziej skupiony jestem na wyskoku. Jakie suplementy powinienem brać żeby przyspieszyć progres siłowy i dynamike mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowej (jak na razie 5.8% tluszczu) ?
1588
4
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 09:58
Możesz kupić odżywkę węglowodanowo białkową lub samo białko.
Dobra była by też kreatyna i BCAA.
Pamiętaj,że najważniejsza jest dieta z odpowiednią ilością białka,węglowodanów i tłuszczy:)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 12:01
Cześć, możesz wypróbować kreatynę wszystkie potrzebne informacje oraz jej działanie opisałem tutaj: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-kreatyna.html Pozdrawiam! :)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 14:26
Cześć, w Twoim przypadku będzie to kreatyna.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:49
kreatyna bedzie odpowiednia w twoim przypadku.
