co to jest superseria
Witam wszystkich czy byłby ktoś miły i wyjaśnił mi co to jest superseria???
1218
3
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 23:02
Google nie gryzie ;p Superseria - wykonywane bezpośrednio po sobie ćwiczenia na antagonistyczne partie (np. biceps-triceps, dwugłowy uda-czterogłowy uda). Ludzie będą mówić, że to idealna metoda na WIELKIE ŁAPSKA i DOBRO POMPE, ale prawda jest taka, że jej główna zaleta to krótszy trening. Nie ma też co z nimi przesadzać, zwłaszcza na początku, kiedy potrzebujesz dużych zapasów siły aby stopniowo zwiększać ciężary w każdym ćwiczeniu.
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:55
Jest to wykonywanie cwiczen bezposrednio po sobie na 2 rozne partie miśśniowe.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:56
Polecam robić biceps i triceps w super serii, pompa niesamowita ;D
