Cardio na masie, wystarczy?
Witam, jestem na masie aktualnie 65kg trenuje 6 dni w tyg. Czy 1 cardio x30 min wystarczy w dzień nie treningowy? Chciałbym jeszcze dodać że przed każdym treningiem mam 7 min rozgrzewki na bieżni lub rowerku
1243
4
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 15:59
6 dni treningu w tygodniu to za dużo. Musisz zadbać o odpowiednią regenerację. Co do cardio jeśli jesteś na masie, 30 minut w tygodniu powinno Cie wystarczyć.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 16:48
Siemanko, proponuje rozbić cardio na 3 razy w tyg po treningu tak po 20 min.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:30
lepiej cardio rób na masie 2-3 razy w tygodniu po treningu.
