split do oceny !!!
Nóg nie robie bo lekarz zabronił do wakacji ( nawet biegać)
Poniedziałek: Klata,Triceps Wtorek:Barki,Biceps Środa:Wolne, Czwartek:Plecy, Piątek: Klata, lekko Biceps i Triceps, Sobota: Wolne, Niedziela: Wolne,
Poniedziałek: Klata,Triceps Wtorek:Barki,Biceps Środa:Wolne, Czwartek:Plecy, Piątek: Klata, lekko Biceps i Triceps, Sobota: Wolne, Niedziela: Wolne,
1515
7
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 17:15
Cześć, źle laczysz partie i za często do poprawy. Ułóż jeszcze raz. Duże plus małe partie. Nowy plan dodaj w komentarzu do korekty.
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 17:29
Pon: Klata, Tric
wt; Plecy, Bic
Śr wolne,
Czw: Barki
Pt: Klata, bic +tric
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 20:26
miej wiecej tak tylko w piątek zrób klatka + tric a w czwartek barki + bic.
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 20:57
Dlaczego 2x klatka, 2x biceps i 2x triceps?
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 17:53
Między barkami, a klatką powinien być co najmniej jeden dzień przerwy.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 18:15
Ja bym robił biceps z z klatką, a plecy z tricem
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 18:16
Ja bym robił biceps z z klatką, a plecy z tricem
