Dieta IF powracam do diety
Stosowałem dietę IF pare miesięcy temu przyniosła mi rezultaty a teraz nie moge zejść z wagi np o 12 zrobie sobie trening o 13 mam okno żyw. do 17 jem te moje 1500kcal czasami 1700kcal i wgl nie chudne robie słabe treningi czy jem złe rzeczy ??
1890
4
dodał odpowiedź 3 maja 2015 12:36
jak dajesz 1500 kcal nie dziwię się, że nie chudniesz organizm wszedł w tryb oszczędnościowy. Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?
dodał komentarz 3 maja 2015 21:59
mam 172 i 60 kg waże
dodał odpowiedź 5 maja 2015 20:53
ja cie zapytałem jakie masz zapotrzebowanie poszukaj w necie są kalkulatory ( nie są super dokładne, ale na początek wystarczy) daj znać co ci wyszło to coś ci poradzę.
dodał komentarz 5 maja 2015 23:09
1650kcal
