dieta pilnie do oceny
witam oto moja dietka moje pytanie czy jest dobrze czy złe dzięki za odpowiedz
6;40 sniadanie 70g płatków owsianych + jogurt brzoskwiniowy
9;00 potem mam trening banan
10:40 zaraz po treningu kasza gryczana 70g i 100g kurczaka
13:40 70g kaszy gryczanej 100g kurczaka
16:40 to samo
19:40 jajecznica czy po posiłku po treningowym zabrać kasze i dać warzywa ? :) dzięki za pomoc
6;40 sniadanie 70g płatków owsianych + jogurt brzoskwiniowy
9;00 potem mam trening banan
10:40 zaraz po treningu kasza gryczana 70g i 100g kurczaka
13:40 70g kaszy gryczanej 100g kurczaka
16:40 to samo
19:40 jajecznica czy po posiłku po treningowym zabrać kasze i dać warzywa ? :) dzięki za pomoc
1247
5
dodał odpowiedź 20 maja 2015 19:21
Z tego co widzę to chyba nie jesz prawie wgl tłuszczu, a to błąd. Banan może być bezpośrednio po treningu, a kasza z kurczakiem dopiero jakieś 20 - 30 minut po treningu.
dodał odpowiedź 20 maja 2015 21:58
tłuszczu mało fakt jak byście to rozegrali ? dzięki za rady juz z korzystam z nich :)
dodał odpowiedź 21 maja 2015 00:28
Jest ok ale dodał bym trochę tłuszczu i białko do pierwszego posiłku.
dodał odpowiedź 21 maja 2015 08:03
Jeśli makrosy się zgadzają to jest dobrze.
