21 maja 2015 14:05 •
jakie suplementy brać w czasie obozu sportowego ?
1786
8
dodał odpowiedź 21 maja 2015 15:44
Jak już tak bardzo chcesz coś wziąć to weź jakieś aminokwasy i ewentualnie odżywka białkowa, może jakieś witaminy - dokładnie z witaminami nie podpowiem, bo nie wiem jaką masz dietę i jakich witamin Ci brak.
dodał odpowiedź 21 maja 2015 16:31
To zależy jaki to obóz i jakie masz cele. Weź sobie carbo i gainera bo nie wiadomo jak tam będą karmić ;)
dodał odpowiedź
dodał komentarz 21 maja 2015 17:51
Treningi dwa razy dziennie
dodał odpowiedź 22 maja 2015 01:50
Właściwie to w białko i torbę zmielonych płatków :). Poza tym jeżeli jedziesz odpocząć to odpoczywaj, a nie spinaj się o suple czasem więcej korzyści przynosi trochę relaksu niż kombinowanie co zrobić żeby makro się zgadzało i nie nastąpił katabolizm. Ja brał bym po prostu 1 - 2 porcje białka i dobrze się bawił.
dodał komentarz 22 maja 2015 01:53
A jeżeli bardzo chcesz brać coś nawet na obozie to kreatyna 5g przed i po treningu siłowym. Jakaś przedtreningówka. I bcaa również przed i po treningu 5g.
dodał odpowiedź 27 maja 2015 12:08
kreatyna, bcaa będą dobrrymi suplementami, oraz białko w celu uzupełnienia braków na nie.
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 17:20
A co powiecie żebym zabrał tylko białko kazeinowe na noc i carbonox przed i po treningu ?