Jak ułożyć trening
ćwicze 4 razy w tyg jak ułożyć plan treningowy
1311
3
dodał odpowiedź 4 czerwca 2015 21:18
rozwiń proszę co to za trening ma być co chcesz uzyskac ;)
dodał komentarz 4 czerwca 2015 21:21
Chodzi o masę mięśniowa i to sporą trenuje 4 razy w tygodniu i chcę sobie ułożyć dobry trening i dowiedzieć się jak zmienić go co jakiś czas
dodał odpowiedź 4 czerwca 2015 21:44
polecam fbw 15/10/5
napewno bedziesz zaskakiwać mięsnie jeśli tylko dobierzesz odpowiedni ciężar do siebie
