kilka pytan... ??
1. co to wlasciwosci antydoksykacyjne ?
2. po co w zywnosci blonnik ? co korzystnego robi ?
3. co touklad immunologiczny ?
4. ile dziennie nalezy spac ?
5. jak dzialaja spalacze tluszczu
6. czego tak bardzo jest awadnianie organizu ??
7. czy jezeli 1 dnia zjem o 100 kcal wiecej i bd to np nadwyzka ze zrodla bialka lub tluszczy to na drugi dzien uciac te 100 kcal z tego bialka lub tluszczy czy bialko zawsze trzymac na poz, 2g/kgmsc, tluszcze 1g/kgmsc a ucinac z wegli ?? czy ucinac nadwyzke z tego co mi ta nadwyzke spowodowalo ?
2. po co w zywnosci blonnik ? co korzystnego robi ?
3. co touklad immunologiczny ?
4. ile dziennie nalezy spac ?
5. jak dzialaja spalacze tluszczu
6. czego tak bardzo jest awadnianie organizu ??
7. czy jezeli 1 dnia zjem o 100 kcal wiecej i bd to np nadwyzka ze zrodla bialka lub tluszczy to na drugi dzien uciac te 100 kcal z tego bialka lub tluszczy czy bialko zawsze trzymac na poz, 2g/kgmsc, tluszcze 1g/kgmsc a ucinac z wegli ?? czy ucinac nadwyzke z tego co mi ta nadwyzke spowodowalo ?
1607
4
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 21:42
i jeszcze co to wolne rodniki i antyoksydanty ?? co takigo szkodliwego powoduja ??
z gory dzieki i pozdr :)
dodał komentarz 8 czerwca 2015 10:33
wolne rodniki to uboczny proces oddychania (w takim duuużym skrócie) . Gdy oddychasz część tlenu zamiast zostać przetworzone na energię uwalnia się w postaci wolnych rodników. Nie są one tak do końca szkodliwe, bo np makrofagi produkują wolne rodniki aby pozbyć się wirusów z organizmu. Oczywiście w dużych ilościach uszkadzają one naczynia krwionośne, utleniają tłuszcze, powodują miażdżycę, zmarszczki :P , pogłębiają zaćmę, nadciśnienie i wiele innych. A antyoksydanty to nic innego jak związki usuwające wolne rodniki np witaminy A, C i karotenoidy
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 21:48
7. Jeżeli zdarzy Ci sie zjeść jednego dnia te 100kcal więcej to zbytnio się tym nie przejmuj i nic nie ucinaj następnego dnia
4. Co do snu to jest indywidualna kwestia. Ktoś potrzebuje 8 godzin żeby się wyspać,a ktoś inny będzie spał 6 godzin i bedzie tak samo wyspany i wypoczęty. Kwestia tego jak szybko regeneruje sie twój organizm.
6. Bez odpowiedniego nawodnienia nasz organizm będzie źle funkcjonował , będziemy się czuć słabo mogą pojawić się zawroty głowy.
5. Preparaty te znacznie hamują apetyt, zwiększają metabolizm organizmu.
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 17:49
Blonnik wspomaga trawienie. Bardzo korzystny w diecie. Spac okolo 7-8h. Spalacze tluszczu pomagaja w spaleniu, lecz sam ich nie polecam. Lepsze cardio lub bieganie.
