czego bledem w tym cwiczeniu jest pelny wyprost w stawie lokciowym ??
czego bledem w tym cwiczeniu jest pelny wyprost w stawie lokciowym ?? mowa od 0;45
https://www.youtube.com/watch?v=BPxCVAz0gbA
https://www.youtube.com/watch?v=BPxCVAz0gbA
1308
4
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 22:04
Jest to błąd co nawet jest wspomniane w podanym przez Ciebie filmiku. Przedramiona nie powinny przekroczyć lini piony czyli nie możemy dopóścić do przeprostów.
dodał komentarz 7 czerwca 2015 22:07
W treningu bicepsów maksymalne rozciągnięcie mięśnia nie oznacza prostowania ramion do pełnego zakresu ruchu stawu łokciowego
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 18:57
prostując całkowicie ramiona "zwalniasz" z pracy biceps, a obiązasz staw łokciowy
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 17:51
Biceps musisz miec ciagle napiety. Gdy wyprostujesz go, straci on napiecie. Role wtedy przejmie staw lokciowy i przedramie.
