Ważenie i uwazanie na jedzenie w wieku 16 lat

ja w Twoim wieku też zaczynałem przygodę z siłownią i dietami i jakiś żyję :P wg mnie możesz śmiało jechać dalej i życzę wytrwałości

Jesteś zaawansowany w liczeniu kcal ? (okej) Pierwsza lekcja życiowa. Każdą wiedzę weryfikuj. Nie wierz w wszystko co mówią inni. (ok) Samo jedzenie nie zaszkodzi Ci w żadnym wypadku nawet biorąc pod uwagę twój wiek i twój przyszły planowany trening. Musisz wiedzieć, że wiedza jest w książkach (akademickich) . Nie wiem zbyt dużo o tobie - ciężko mi powiedzieć czy jedząc 3300 kcal dziennie nie ucierpisz na tym psychicznie : Jak przytyjesz (zalejesz się jak świnia) - możesz się załamać. Dlatego musisz bacznie obserwować swoje ciało abyś nie żałował swoich decyzji. Zdrowie jak zdrowie z tym jest różnie - jak wcinasz na masę czekoladki, batoniki, chipsy - możesz dostać cukrzycy (możesz - 1:350.000 - w teorii) - zdrowie w tedy ucierpi. Nie znam twoich planów (treningowych) - co chcesz osiągnąć - kim chcesz być - bardziej sprecyzuję - jak chcesz wyglądać i jak chcesz być silny. Odpowiedz mi na te pytania a udzielę Ci bardziej szczegółowej odpowiedzi. | Możesz spokojnie jeść 3300 kcal ( o ile jest to korzystne dla ciebie) - odpowiedz mi na pytania (jak wyglądasz waga, wzrost , % tłuszczu) - ekto/mezo/endo ? a ja odpowiem CI dokładnie co masz zrobić.

w tym wieku twoje ciało rożnie i się kształtuje. Nie popadaj w histerie. Ważenie jedzenia jest oki ale jeśli ma na celu skrupulatne liczenie kalorii i popadanie przy tym w obłęd lepiej jedz zdrowo i rozsądnie niż stresowo. Napisz nam co chcesz osiągnąć? jaką masz dietę? ćwiczenia?

Nie mozesz stresowo do tego ppodchodzic, spokojnie licz kalorie ale nie z dokladnoscia do 1. Wazenie to nic zlego, z umiarem.